Sovmorgon

Dagen började med sovmorgon vilket var väldigt skönt. Låg och lyssnade på radion i över en timme innan jag klev upp. Skoldagen kändes helt okej men det var ändå skönt att komma hem. Sista lektionen tittade vi på en film som heter Shakespeare in Love. Vi hann inte se klart hela men jag antar att resten blir imorgon. Sen ska vi diskutera om den och sen se på Romeo and Juliet.

Nu är det läxor som gäller innan badmintonträningen.

Tröja: H&M

Halsband: Ur och Penn

Armband: Någonstans i Portugal

30 day squat

Just nu ligger jag på golvet och bloggar... Då kanske ni undrar varför? Jo för att jag tränade lite med min rosa yoga-matta och efter att jag stretchat så bara hamnade jag här och nu orkar jag inte kliva upp. Så var det med det.

Tänkte tipsa om en app, eller tre egentligen.

Så här ser apparna ut. Jag hittade dem tyvärr inte i min samsung-telefon utan bara på iPaden men det verkade finnas andra bra där.

Så här ser det ut när du öppnar appen.

Sen trycker du på en av dessa knappar så står det vad du ska göra under t.ex. dag 1. Som ni ser är jag på dag sju. som jag då ska göra imorgon.

På raden längst ner finns det några knappar, om en trycker på den det står Exercises på så kommer alla övningar som finns med i appen upp, trycker du på en knapp så kommer det upp exakt hur du gör övningen.

Personligen tycker jag om den jättemycket. Jag hade dock gjort fem stycken och sen slutade jag... Men nu ska jag verkligen försöka!

Angående springning

Hej på er! Igår fixade jag byxorna och städade. Jag gjorde även en sockerkaka. Idag är det plug och fortsatt städning som står på schemat. Det är även badmintonträning ikväll. Jag är extra taggad inför ikväll eftersom det är första träningen i nya gruppen! Har fått flytta upp en grupp så nu tränar jag i "högsta" gruppen. Det kommer att bli jobbigare och förhoppningsvis både roligare och att jag utvecklas mer. 

Ska i år även försöka träna upp konditionen, men jag tycker att det är sååå tråkigt! Jag frågade en kompis varför hon hellre sprang än styrketränade och det var för att hon tyckte att det var lättare, själv tycker jag tvärt om. Hur ska pringturen bli roligare? Jag lyssnar på musik, utan musiken skulle jag aldrig ha gett mig ut att springa nån gång, men ändå tycker jag att det är tråkigt. Det hade varit ännu värre att springa på ett springband, bara springa utan att komma nån vart, nä, det hoppar jag över. Någon som har nåt tips på hur det ska bli roligare?

Shoppingsugen...

Jag vill åka och shoppa typ nu... Men jag har många anledningar till varför jag inte kan... Men jag funderar på att sy något istället bara för att få något nytt att ha på mig, men först måste jag städa rummet. Är det bara jag eller skriver jag ganska ofta att jag måste städa?

Men jag har två tyger som jag kan sy av iallafall. Det blir nog kjolar av båda, vet inte vad jag annars skulle kunna göra. Ska försöka laga några strumpbyxor också, och fixa klart ett par högmidjade byxor. De var väldigt vida längst ner så jag håller på att smala av dem. Ett byxben är klart men inte det andra så måste fixa det.

Lika bra att sätta igång...

Bild från julen 2013. Tre månader kvar nu!

Eget träningspass på idrotten

I fredags (för en vecka sedan) på idrotten skulle vi köra ett eget-gjort träningspass. Jag skulle ha gjort mitt lite kortare för att hinna med allt, men det var inte många minuters skillnad. Tänkte skriva vad jag gjorde och sen hur det gick på varje övning:

Först sprang jag runt i idrottshallen, fem varv tror jag.
20 squats (benböj)
20 utfallssteg bakåt (per ben, så totalt 40)
20 squats
20 utfallssteg bakåt
20 squats
20 utfallssteg bakåt
20 "rumplyft" (finns fler namn tror jag, ett tror jag är höftlyft..)
vila 30 sekunder
20 rumplyft
20 tåhävningar (jag gjorde på en bänk)
20 armhävningar på knä (la telefonen, med spring-"band/skal" på, så den stack upp lite, under övre delen på magen och gjorde så långt ner så att jag nuddade den och sen upp igen)
10 smala armhävningar på tå (armarna går efter sidan på kroppen istället för utåt sidorna, händerna placeras alldeles bredvid axlarna)
15 situps
vila 30 sekunder
15 situps
10 "vandrande" plankan (börjar på händer, sen ner på armbågar, sen upp på händer igen, det är en.
1 minut plankan
Stretching

Benövningarna gick riktigt bra, men fick lite svårt att hålla balansen mot slutet.
Rumplyften gick också bra, men är jobbigare än vad det ser ut som.
Tåhävningarna skulle jag nog kunnat gjort fler av om jag fick vila lite emellan, för det bränns så in i h*****e i vaderna, men med lite vila så skulle det som sagt nog kunnat gått att göra flera.
Armhävningarna var riktigt jobbiga, även om de var på knä. Men om du lägger något under som du ska nudda innan du går upp igen så blir det jobbigt. Jag hade gjort precis lika dagen innan så jag visste att jag skulle orka.
De smala armhävningarna klarade jag inte att göra en enda, men jag bromsade ner och fick ta mig upp på annat vis.
Situpsen gick bra men skulle kanske gjort fler. Har gjort 15 stycken i säkert ett år nu... Kaaanskee dags att öka....
Tänkte göra dubbelt så många av vandrande plankan, men orkade absolut inte...
Plankan gick bra men eftersom jag hade gjort magövningar innan så tog jag sista kanske 15/20 minutrarna och gjorde på knä, bättre än att ge upp helt iallafall.
En kompis visste hur en gjorde yoga så vi körde lite sånt först, sen stretchade jag och stod lite på huvud mot en vägg. Mitt mål är väl att kunna stå på händer utan vägg men tycker att taket är för lågt här hemma så måste göra ute men nu fryser jag...

Allt som allt gick det bra tyckte jag!

Träning å träningsvärk

Hej!

Har haft träningsvärk ganska ofta på senaste tiden, vilket jag faktiskt tycker om.
Hade racketskolan i måndags vilket var nice.
I tisdags hade jag badmintonträning. Under hela träningen gjorde vi 95 upphopp. Om ni har gjort riktiga vet ni hur jobbigt det är, och när jag säger riktiga menar jag att när många tycker att det blir för jobbigt börjar de böja på ryggen istället för benen, vilket inte blir lika jobbigt men det kan skada ryggen.
I går hade jag dans och då blev det mycket styrka... Jääättejobbigt!
Ikväll var det badminton igen. Rolig träning. Testade nya matchkläder också, de nya är sååå snygga! Anmälde mig till en tävling också, singel och dubbel, får se om det blir mix också. Ska försöka hitta en partner annars blir det att anmäla mig öppet.

Imorgon går jag först och främst länge, sen har jag racketskola. Sen ska jag hem och sova typ... Jag behöver sömn! Känns som att jag inte sovit på flera veckor...

Har börjat lyssna på massa gammal musik. Tycker inte att någon "nyare" är bra. Höll på att nämna massa låtar till mamma, tror att alla var från 80-talet... Men en är faktiskt ny:

Vi har börjat köra Just Dance på gårn på rasterna mycket nu också. Det är jättekul. Mest är det tjejer från nian, åttan och sjuan, men även killar från sjuan. Har sett några killar från åttan också, men inte så många. Men det är jättekul att köra! Förut så spelade bara killar FIFA eller NHL hela tiden, men nu har tjejerna börjat tagit över också. Det finns en nackdel... Efter att ha kört bara en låt så blir det lite svettigt... Men det är ju så kul!

Kram på er!

Höst

The MAZERUNNER

Igår kväll var jag på The Mazerunner. Den var verkligen skitbra! Tyckte att den var lite läskig ibland, men jag är så lättskrämd... Hade trevligt sällskap också. Två kompisar som jag är med jämt, en till kompis från 9B och en kille i klassen och hans kusin. Så det var riktigt roligt. Jag rekommenderar verkligen alla över femton att se den!  Den blev lite sorglig också, men den var ändå bra.

Gym

Sitter i bilen nu och ska åka till brorsans skola. Ska ju äta där ikväll.

Dagen har varit ganska bra. Har varit trött bara... Hade sovmorgon i morse så det var skönt. Efter skolan så gymmade jag lite, bara ben och jättelätta vikter. Men jag ska köra så, att jag bara gör överkropp eller underkropp. Anledningen till att jag körde med jättelätta vikter är dels för att det var första gången jag gymmade efter sommaren och att jag kan lägga på nästa steg nästa vecka eller veckan efter eller nåt så går det lättare att öka, enligt mig då.

Augusti

MÅNADEN-Augusti

Månadens favoriter:
Blogg: http://keela.se/, http://epicfaiil.se/,
TV-serie: Pokémon (fast att jag kanske började kolla i September...)
Kändis: Orlando Bloom
Låt: 4 chords - The Axis of Awesome
Bok: Kyssen - Jacqueline Wilson
Vän: Alla mina vänner!
Godis/snacks: Popcorn, alla gånger! Men nu även lättsaltade/saltade chips.
Klädesplagg: Mina nya spring-tights från H&M:

(Länk till bilden)

Den här månaden har jag...
Varit på dejt: Nej
Kysst någon: Nej
Blivit/varit kär: Nej
Varit på fest: Typ, snarare kalas.
Tränat: Ja!
Slösat pengar: Nej!
Bråkat: Nej.
Varit på tjejmiddag: Näe.
Gjort en god gärning: Inte vad jag kan komma ihåg, men tror nog att jag hunnit med åtminstone en på en hel månad.

Fem ögonblick jag kommer att minnas från den här månaden:

1. Skolan började.
2. Min bror fyllde år.
3. Jag jobbade i en golfkiosk med en kompis.
4. Jag började på dans, igen.
5. Tränade på pass i Bollnäs.

Månadens citat:

Allt är tillåtet i krig, kärlek och pokémon-strid.

Racketskola!

Fick ju vara med på racketskolan idag. Såå kul var det! Nu längtar jag ju till fredag mer än vanligt! 

Vi var på nån teater idag med skolan. Det var en kille som pratade om hur han kom till Sverige 1994. Skitbra! Såna saker får en att tänka till hur bra en faktiskt har det.

På idrotten skulle vi skriva ett varsit träningsschema av nå slag. Är inte klar än kan jag ju säga. På profilen så skulle vi ha gjort en film, tänkte lärarna. Men vi fick skriva förra gången vad vi helst ville jobba med, fick välja mellan 5 olika saker. Ingen ville jobba med dom "största" och "roligaste" grejerna. Så vi ska göra nån slags föreställning igen. Förhoppningsvis blir den bättre än förra året. Det kommer antagligen bli mer dans iallafall. Jag vill både dansa och spela teater. 

Nu blir det plugg, kanske lite med legot och sen sova. Ska hinna med att äta också. Morgondagen ser ut som så att jag har sovmorgon till 9:35. Slutar 15:25 och då blir det gym. Sen ska jag till brorsans skola och äta, mums. 

Hur har er dag varit?

Lego!

Idag började dagen med att fortsätta med legot. Jag håller på att rensa allt i färgordning så att jag lätt ska kunna hitta alla bitar sen till varje bygge. Det tar lite tid, men det går. Mitt på dagen åkte jag till en kompis och vi satt och pluggade från typ 13.00/13.30 till ungefär 16.30. Så jag har fått lite gjort idag. Kvart över fem var vi på Knöttas, det är en fotbollsplan och omklädningsrum där och vi hade friidrott där förut så det är en springbana också. Men vi var där då och skulle springa i 12 minuter. Om en inte orkade så fick en gå. Jag kan ju säga att det inte gick så bra för mig... Men jaja, sen gick vi till hallen och spelade mix-dubbel med killarna i gruppen över oss. Det var tre killar från deras grupp och fyra tjejer från våran grupp. Det var kul iallafall. Jag fick bra hjälp också, så att jag vet hur jag ska göra. Sen hem, äta och plocka lite inför imorgon.

Igår blev jag så stolt över mig själv. Jag hörde våran hund nerifrån, han lät som han kan låta när han ska få gå ut. Så jag ropade på mamma; "Mamma...? Ska du ut och gå...? Får jag följa med...?". Annars så brukar hon fråga mig ganska ofta och jag kan inte komma ihåg en enda gång jag har sagt ja... Så jag gick sex kilometer. Ganska skönt faktiskt. Tror att jag kan gå den vändan igen, med mamma eller med nån kompis.

Imorgon är det Physioterapeft (sjukgymnast, vet förresten inte hur det stavas..) innan skolan och efter ska jag vara med på racketskolan. Asså, inte spela i racketskolan, utan vara med och hjälpa till. Förhoppningsvis berättar jag hur det gick imorgon, men mitt bloggande är ju inte prio ett just nu.

Dancing!

Var på dans ikväll. Riktigt roligt var det. Fattar inte varför jag slutade två gånger? 

Det blir som en paus mitt i veckan. Jag får sluta tänka på skolan eller annat ett tag. Härligt är det med dansen iaf!

Badminton och träning

Nu ska jag snart iväg på badmintonträning. Det ska faktiskt bli riktigt kul! Förra träningen var så rolig. Jobbig men rolig. Varenda sak som är jobbig tänker jag att "när jag har gjort det här några gånger så kommer det vara lätt som en plätt!". Typ då. 

Men sist så gjorde vi utfallssteg, två gånger fram och tillbaka i gympasalen. Svårt att säga hur stor den är men vi har fyra badmintonbanor i den. Sen är det ju lite mellanrum emellan dem också. Men iallafall så gick det jättebra. Utfallssteg är något jag gjort mycket senaste tiden så det är ganska lätt nu. Sista vändan var det lite svårt att hålla balansen men det gick bra.

Sen skulle vi göra plankan. Första vändan, en minut. När vi hade kört den minuten så sa jag "var det där en minut? Aldrig!" Det kändes som typ femton sekunder eller nåt. Sen gjorde vi plankan med övningar, tre stycken, alla olika. Sista hade jag så ont i armarna så jag klarade knappt fem sekunder tror jag. Kände ingenting i magen, men armarna... 

Det känns hur som helst inte alls lika jobbigt längre att göra lite mer än vad jag orkar. Jag tänker bara att "nästa gång så är det enklare". Och det är det ju oftast också.

Men nu måste jag skynda mig lite. Ska åka moppe till träningen som börjar kvart över, om en halvtimme. Kram på er!

Nästa vecka = rolig vecka

Nästa vecka blir en rolig vecka. Den börjar med en vanlig måndag förutom att jag ska vara med på racketskolan. Det är första gruppen i klubben. Jag kommer vara med och hjälpa till.

Tisdagen börjar jag 09:35 och badminton. Onsdagen är det dans. Torsdag är det läxhjälp och det brukar vara mysigt att gå på. På kvällen ska jag på jogg/spring-träning i Bollnäs. På fredagen slutar jag fem i halv två + duscha efter idrotten. På fredag ska jag nog också vara med på racketskolan.

Fullt upp alla kvällar men det blir ju superkul! Kommer dock vara supertrött så kanske får lägga mig lite tidigare än vanligt. Jag försöker somna vid nio alla kvällar och ikväll har det gått superbra att plugga också. Förvånad över det faktiskt. Men jag satte en halvtimme på spanska och nu kan jag den ganska bra. Behöver verkligen träna mer men det överlåter jag till morgondagen. Det blev lite avbrott för jag fick ett samtal och min lillebror behövde veta lite grejer men det var ju bättre än om jag hade satt tjugo minuter och fått avbrott på dem.

Men nu ska jag snart sova så god natt!

Förkyld

Hej! 

Nu har jag inte uppdaterat på ett tag. Men jag är ganska trött när jag kommer hem från skolan och funderar jättemycket på vilken skola jag ska gå nästa år. Känner mig ganska säker nu, men det hinner ändras innan det blir klart. Och ändras igen... Jag ska försöka uppdatera när jag har tid och ork. Har dessutom varit förkyld hela veckan typ... Inte så roligt. 

Ikväll ska jag på fest/invigning. Det ska bli kul! Annars har jag inga måsten idag vilket är skönt, bara "borden", saker som jag borde göra. Ska lägga upp ett sånt där om månaden augusti också. Kram på er!

Bara jag som inte trodde på det här? Visste inte ens om att folk trodde det förens häromdagen... 

Marsvin<3

Jag fick åka hem från skolan... :( Så nu ska jag vila så att jag kan gå till skolan imorgon! Tog med mig lite grejer hem utochfall jag orkar göra något lite senare. När jag ska hem från skolan för att jag är sjuk så vet jag inte om jag är tillräckligt sjuk. Men nu tänkte jag att jag gör mer nytta hemma än i skolan. I skolan kommer jag inte kunna lära mig nånting eftersom jag inte kan koncentrera mig och jag kommer inte bli friskare precis. Hemma kan jag bli friskare iallafall. Jag tror att jag kommer kunna gå imorgon. I värsta fall så får jag åka hem men då har jag försökt iallafall. Jag hatar att missa saker! Men jag har gjort det viktigaste, bild och knäppt kort för elevskyddsombudet. Det kortet blev väl lite speciellt... Det stod tre sjuor på knä längst ner, ovanpå dem en sjua och en åtta, ovanpå dem, jag. Så en pyramid. På varsin sida stod två nior. Sen ramlade alla ihop på en hög på golvet och då tog fotografen ett kort då också... Well, well, hon tar nog inte den bilden hoppas jag...

Nu ska jag vila och äta.

Kram!

Mörk och dålig bild på ett av min lillebrors marsvin. De är såå söööta!